お米には嬉しい効果がいっぱい！

お米は日本人の主食ということもあり、その栄養素について深く考えることなく食べていることが多いかもしれません。気にすることがあるとすれば、糖質や炭水化物など美容と健康に悪いとされる部分でしょう。しかし、お米には美容と健康にいい栄養素がたっぷり含まれています。お米の種類によって含まれている栄養素の量や効果なども異なるので、お米の産地である新潟で求人を探すならぜひそのあたりの知識にも通じておくことをおすすめします！

女性なら知っておきたい！お米の美容効果

お米は日本人にとって大切な主食である一方で、炭水化物や糖質が気になる人にとってはできるだけ控えるべき食べ物とされている側面もあります。しかし、お米に含まれている栄養素は美容と健康に良いものばかりで、取り入れ方次第で美肌効果やデトックス効果を得ることが可能です。実際、お米のコスメの美容効果の高さは、日本だけでなく世界からも注目されています。普段は捨ててしまうお米のとぎ汁は、沈殿物をパックとして活用することができます。
健康に役立つ機能もたくさんある！

健康を強く意識している人ほどお米を控える傾向が目立ちますが、お米がもたらす健康効果についても考える必要があります。お米に含まれている成分には、メタボリックシンドロームや糖尿病、腎臓病などの予防に役立つものもあります。お米のでんぷんは、体内に入ると脳のエネルギー源となるブドウ糖に変わります。病院から栄養指導を受けている場合は何よりもまずそちらに従うことが前提ですが、健康を意識している人こそお米に注目してみることをおすすめします！
さらなる効果を期待するなら「もち麦」もおすすめ

お米の健康効果をさらに追求したいなら、もち麦の健康効果に注目してみましょう。メディアなどでも大きく取り上げられるようになると、その人気は一気に全国へと広まっていきました。もち麦は大麦の一種で、水溶性食物繊維の「大麦β-グルカン」やアンチエイジング効果の高い「ビタミンE」など、美容と健康にいいとされる栄養素がたっぷりと含まれています。お米にもち麦を加えて炊いたり、もち麦を茹でたものを料理に使ったりと、食べ方の種類も豊富です。
密かに人気が高まっている「ライスミルク」

お米と水をミキサーにかけて作るライスミルクの人気が密かに高まっています！アメリカのベジタリアンが牛乳がわりに飲むものとして考案されたライスミルクは、美容にこだわるモデルやセレブの間でも好評のようです。ライスミルクには、お米に含まれる栄養素がそのまま凝縮されています。ダイエットや美容の敵とされるでんぷんは、冷やすことによって太りにくくなることもわかっています。飲み方は牛乳や豆乳と同じように、そのまま飲んだり何か加えたりして飲むんですよ！