ダイエット効果あり?お米でつくるライスミルク

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密かに人気が高まっている「ライスミルク」

密かに人気が高まっている「ライスミルク」

ライスミルクの人気がジワジワきています。同じようなジャンルだと、手堅いところで豆乳などもありますが、セレブやモデルがライスミルクに注目するようになってからというもの、流行に敏感な女性を中心にその人気が広がっているところです!お米の産地新潟で求人を探すなら、ぜひライスミルクについての情報もゲットしておいてくださいね。

ライスミルクはアメリカから

アメリカのベジタリアンが牛乳の代わりになる飲み物として考案したのが、お米と水をミキサーにかけて作るライスミルクです。つまり、日本の主食がアメリカで加工されて逆輸入されたといった感じです。このライスミルク、ダイエットによし!美容によし!デトックスによし!といいことだらけなんですよ。

低カロリーなのに高炭水化物

ダイエット中は、食べるものや飲むものに含まれているカロリーがすごく気になりますよね。牛乳はそもそもカロリーが高いので、代わりに豆乳を飲んでいるという人も多いのではないでしょうか?
ライスミルクは低カロリーですが炭水化物は多めです。炭水化物なんてダイエットにはタブーの成分ですよね、それでもライスミルクが美容にいいのは炭水化物の質に秘密があります。
炭水化物の内訳は、「糖質」と「食物繊維」です。お米に含まれているでんぷんが糖質にあたるのですが、でんぷんは冷えていると太りにくいということがわかっているんです。つまり、冷えたライスミルクには、たっぷりの食物繊維と太りにくい糖質が入っているということになります。冷えたごはんは食べづらくても、冷えたライスミルクなら最後までおいしく飲めます。ダイエット中はカロリーを気にしすぎるあまり栄養不足に陥ってしまいがちなので、栄養たっぷりのライスミルクで栄養状態をうまく調整しましょう。

ビタミン群ももちろん豊富

ライスミルクにはお米に含まれている栄養素が入っているわけですから、当然ビタミン群も豊富に含まれているということになります。ビタミンEやビタミンCがお肌にいいのは言わずと知れた美容界の常識ですよね。ビタミンEは血行をよくしてホルモンバランスを整えてくれるので、健康的な肌と顔色をキープするために欠かせません。ビタミンB1は、ダイエット効果や疲労回復効果などがあります。デトックス効果がある成分としては、利尿作用があるカリウムや排毒・排出効果があるフィチンなども含まれていますよ。

ライスミルクの飲み方

ライスミルクは白米や玄米を同じ分量の水でミキサーにかけたもので、そのままドリンクとして飲むことができます。子どもが飲む場合は、少し水を多めにして作ると飲みやすくなります。味はもう想像通りで、お米の味がダイレクトにきます。牛乳や豆乳と同じように、はちみつを入れたり、カカオパウダーを入れたり、きな粉を入れたりと、好きなようにアレンジできます!

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