お米の美容効果について

美肌効果

美肌効果がある栄養素といえば、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミン群が代表的ですよね。ビタミンが体内に入ってくると、古い角質を落として肌を新しくする働きを意味する「ターンオーバー」を促進してくれます。そんなビタミン群がお米にたくさん含まれているなんて、ちょっと意外に思う方も多いのではないでしょうか？

デトックス効果

お米には食物繊維がたくさん含まれていて、美容の大敵である便秘を解消する効果を高めてくれます。ダイエットをしている人の多くはお米を控えてしまうのですが、適度にお米も食べておいたほうが実はダイエットにもいいんです！食べてから体内に栄養素が吸収されるまでの時間がとてもゆっくりなので、満腹感を得てから次にお腹が空くまでの時間を多く稼げますよ。これまでの固定されたイメージから炭水化物とか糖質のほうばかりがつい気になってしまいがちですが、お米がもたらすデトックス効果やダイエット効果について知るとお米のイメージがちょっと変わるかもしれません。

お米からできている基礎化粧品

栄養満点のお米からできている化粧水や乳液などの基礎化粧品は、日本だけでなく海外でも注目されるようになっています。お米のコスメ情報をもっと知りたいなら、「besty」というサイトをチェックしてみてください。

【米コスメ】栄養たっぷり！コメ由来成分を含有したおすすめの基礎化粧品6選
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お米の美容アイテムを自作してみる

お米をといだときに出るとぎ汁には、ビタミンやミネラルといったお米の栄養素がたっぷりと含まれているんです。普段は捨ててしまっているとぎ汁は、少し手を加えるだけで立派な美容アイテムに変身してくれますよ！自作のお米コスメの作り方はとても簡単です。まず、とぎ汁を冷蔵庫で数時間冷やし、上澄みの部分を捨てて底のほうに沈殿している部分だけを残します。その沈殿物を顔に塗って数分パックしてから、水やぬるま湯でしっかりと洗い流してください。お米に含まれているビタミンが直接肌から浸透することによって、美肌効果を得ることができます！これまで美容のためにお米を控えていたのであれば、これを機にお米の美容効果をぜひ実感してみてくださいね！